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楼主: LYLxiaoyao
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[养生讨论] 增肥的方法

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发表于 2024-2-14 16:58:53 | 显示全部楼层
我也是,大半年吃好吃的胖了十斤,感冒发烧,一个星期就又回去了,本人180,104斤
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发表于 2024-2-15 00:21:56 手机版 | 显示全部楼层
买米糊吃,碳水很高,你再试试健身,就吃米糊加蛋白粉,慢慢就练好了
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 楼主| 发表于 2024-2-15 02:38:48 手机版 | 显示全部楼层
mdcastle01 发表于 2024-2-14 16:54. w+ E8 v# g$ ]% E8 N* V. S+ D(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
手艺活也少做一点,黄色网站少看,这玩意对增重肯定没好处的。这网站哪怕你只看贤者模式,验证码也是黄土, ...

2 @3 ]4 Q# j( _4 F不年轻了奔四了
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 楼主| 发表于 2024-2-15 02:39:53 手机版 | 显示全部楼层
q18728633358 发表于 2024-2-15 00:21
- E5 n" ^* g. o- _# t7 [( K买米糊吃,碳水很高,你再试试健身,就吃米糊加蛋白粉,慢慢就练好了
0 ]% k; E5 N' c0 [# _+ V. U(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
米糊还有卖的?那个不是自己熬的?
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 楼主| 发表于 2024-2-15 02:42:14 手机版 | 显示全部楼层
forever9976 发表于 2024-2-14 16:58
# H6 `( @5 p6 z. o+ n! u我也是,大半年吃好吃的胖了十斤,感冒发烧,一个星期就又回去了,本人180,104斤 ...

5 Z+ J; S5 b6 `8 N8 q" G% [. x你这也有点瘦了
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发表于 2024-2-16 04:30:27 手机版 | 显示全部楼层
少吃多餐
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发表于 2024-2-16 10:54:53 手机版 | 显示全部楼层
就我这二百斤的胖子而言,吃大骨头是最长肉的,因为那玩意得用吸管吸食骨髓,超级可怕的热量哦
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发表于 2024-2-17 00:02:17 手机版 | 显示全部楼层
LYLxiaoyao 发表于 2024-2-15 02:395 u7 ^( Y& G0 u9 h4 x1 n(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
米糊还有卖的?那个不是自己熬的?

0 j2 o7 ]: Z; ~1 M( [) v米糊粉,网上买
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发表于 2024-3-2 15:39:30 | 显示全部楼层
学学健身吧,配合饮食嘎嘎长肉,我183 110开练后一周至少长两斤
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发表于 2024-3-5 15:51:46 | 显示全部楼层
汤糖躺烫,变胖四大要素
9 u3 L* i* G* T* w& n4 _! u“汤”是指炒菜或炖肉中的菜汤或肉汤。这些汤往往含有大量的油,能量较多,容易发胖。尤其是一些人喜欢用这样的“汤”泡米饭吃,更容易导致摄入过多的热量和脂肪。12  m; z- E9 r7 _$ t7 g(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
“糖”是指甜食中的糖分。吃糖过多,糖比粮食中的淀粉更容易转化成脂肪,从而导致发胖。此外,吃糖过多还会加速皮肤老化等不良影响。! ^2 P+ F7 [5 K3 }(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
“躺”则指的是不活动或活动量少。缺乏运动会导致能量消耗减少,容易造成能量过剩,最终导致发胖。2 E/ ^/ O& J2 n# ?* W  V; S(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
“烫”是指吃过热的食物。温度高的食物会刺激食欲,增加食量,从而可能导致摄入过多的热量。2. F& E7 }' R) q1 N(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
综上所述,“汤糖躺烫”这四个字分别代表了不良的饮食习惯和生活方式,容易导致发胖和其他健康问题。
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发表于 2024-3-5 23:17:06 手机版 | 显示全部楼层
要不你别增肥,试试增肌?有的人就是喝水都胖,有的人就是吃不胖。但是增肌的话再怎么说男的也要容易一些
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发表于 2024-3-13 07:00:10 手机版 | 显示全部楼层
喝可乐吃洋快餐
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